カウンセリングサービスの高塚　早苗です。


カウンセリングをさせていただいていると、

「自分を責めてしまって、つらいんです」

　というお話を、聞くことがあります。

かつての私も、友達との待ち合わせに１分遅刻しただけで、友達と遊んでいる時だけでなく、その後暫くの間
遅刻した自分を責めていました


そして、二度と待ち合わせに遅刻はしてはいけないと、自分を罰する事にばかり意識がありました。


決して友達に責められた訳ではありません。

責めているのは、紛れもなく私自身でした。


ですから、自分を責めてしまって辛いという、お気持ちは物凄く共感できます。


自分を責めている時って、自分の事しか意識が無いように感じませんか？


じゃあどうすれば、いいんだろうと、私なりに考えてみました


自分にしか意識が向かないのであれば、少し周りに意識を向けるために、幸せを感じられる瞬間を、見つけてみようと思ったのです


今日は、どんな幸せを感じる瞬間が、あったのかなと考えてみました

私は職場まで、車で通勤しています。
ちょうど私の出勤する時間は、小学生が通学する時間と重なるんです。

私は信号がない横断歩道は、たいてい歩行者優先で、という思いから、お先にと車の中から、歩行者に、合図することが多いんですね。

小学１年生のお子さんなんか、ランドセルが歩いているかのように、小柄でとても可愛いのですが、必ずと言っていいほど、ちょこんと会釈してから、横断歩道を渡るんです


その姿を見た瞬間、私は心が何故か温かくなり、幸せを感じているなと気が付きました


その他には、道端や花壇に咲いている、お花を見た瞬間も、私は、幸せを感じられるなと気づきました。


そして、その幸せを感じている瞬間は、自分を責めていない時間ですよね


「幸せを感じられた出来事ってなんだろう」と、考えている時も、自分を責めているのを、やめている時間かなと思います


ですから、自分が幸せを感じられる出来事を、少し意識して探してみる事は、自分を責める時間を、軽減できることの一つかもしれませんね。


自分を責めてしまう時って、なかなか幸せを感じる瞬間を見つけにくいかもしれないけれども、そういう時こそ、意識してみるといいかもしれません。



一人で取り組むって難しいなと、思われる方、是非私達カウンセラーを活用してくださいね.

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