確かに感情を、感じない（感情の抑圧）ようにすると、辛い思いはせずに、過ごせるかもしれません。
しかしそれと同時に、喜びの感情や、幸せの感情も、感じなくなってしまうようです。

そして抑圧すればするほど、怒りという蓋で、その下にある感情を、感じないように、わからないように、するようです。

辛い経験も、客観的に自分を、見つめられるようになると、事実は変わらなくとも、辛い経験だけではなかったように、感じられるかもしれません。

客観的に自分をみるって、俯瞰してみる事かなと思います。

仮に自分が、上司に怒られているとして、自分と上司を、もう一人の自分が少し離れたところで、観察している、そんなイメージです。

客観的に見てみると、上司の気持ちが見えてきたり、するかもしれませんし、そこで自分の感情が、変わってくることもあるかもしれません。

出来事をどう感じるかは、自分の感情次第ですが、出来事を客観的に見れるようになると、自分の感情の世界が広がっていくように、私は感じます。

みなさんが少しでも心が軽く、楽に、安らかな気持ちになること、願っています

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高塚　早苗