カウンセリングサービスの高塚早苗です。

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心理学を学ぶようになり、感情を感じましょうねと言われるものの、自分が何を感じているのか全くわかりませんでした。


確かに怒られたら、怖いなとはわかるのですが、それは頭でしかわからなかったのです。



喜びに関してもそうでした。

結婚して娘に恵まれていて嬉しいはずなのに、頭でしか嬉しさがわからない、、、


皆さんも頭ではわかっているんだけれど、心が感じているのかわからないと、思われている方はいらっしゃるんではないでしょうか？



悲しみや、寂しさを感じたくない私は、悲しみや、寂しさを心の奥底にどんどん押し込めていました。

それは幼い頃からずっと、ずっと当たり前のように、悲しみや寂しさを推し込めていました。


私は感情を感じないように、ずっと長い間感情を、抑圧していたんです



どうしたら感情を感じられるんだろう。。。



まず、私は自分が今何を感じているか、自分の感情を感じるために、自分が感じていることを少し意識してみる事にしました。

自分は今、何を感じているんだろうと、意識して過ごしてみたんです。

最初は全く自分が何を感じているか、わかなかったのですが、次第になんかもやもやしているな、あれ、悲しいのかも、、、とか少しづつわかるようになっていきました。



今でもわからなくなる時が、あります(笑)


でも今は、わからないんだなと、思うだけでもいいのかなと、私は思っています。





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みなさんの心が楽に、少しでも軽くなります事、心より願っております

どうか一人で抱え込まないでくださいね
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