カウンセリングサービス、【独りぼっちの貴方の味方になります】セラピスト・心理カウンセラーの高塚早苗です。
心の有り方を変えたら、独りぼっちの世界の住民からの卒業をし、尚且つモラハラ妻からも卒業し、今は愛妻家の夫を持つ主婦になりました。
独りぼっちの世界から、誰かと共に生きる世界へのサポートをしております。
男性の何気ない一言に、女性は傷ついてしまう事って、よくあるかなと、思います。
自分に心の余裕がある時と、無い時では、同じ言葉を、言われたとしても、対応が、違ってきますよね。
例えば、「今日、何時もより、顔の皺が、目立つね」と彼に言われたとしますね。
心に余裕がある時は、「そうなの、今日は、疲れているの」なんて反応に、なるかもしれません。
でも、心に余裕がないと「どうせ私は、皺だらけの、おばばよ
」
と、嫌味で、言い返したくなりますよね。。。
何気ない一言だけではなく、多少の揶揄が、含まれていたりすると、イラっとしますよね
我が家の旦那さんは、機嫌が良いと、饒舌になり、私の事を、揶揄しだします。。。
例えば、「最近、太ったよね」と言われたとします。
心に余裕が、あれば、笑いながら「余計なお世話よ～」と言えます。
でも、心に余裕がないと「あんたに、言われたくないわ！！！！！」と、言い返します。
つまりは、私の心に余裕がある時は、旦那さんの揶揄する言葉や、何気ない一言も、笑いとして対応出来ますが、心に余裕がない時は、旦那さんに、猛攻撃し始めます。
どうしたら、心の余裕が出来るのでしょうか？
お子さんがいる方は、育児もあると思いますし、自分自身が、落ち着いていられる時間が、殆んどない場合は、心に余裕など、持ちたくても持てないのではないでしょうか？
仕事をしていなくても、家族に、病気の方がいたりする場合も、自分が落ち着いていられる時間は、少ないと思います。
そんな大したことしていない自分は、何で、心に、余裕がないのだろうと、思われる方も、いるかもしれませんが、常に心配や不安な出来事に、苛まれているような場合でも、心に余裕は、持ちにくかなと、思います。
一度、自分の１日を、振り返ってみてはどうでしょうか？
思考している時間も、活動時間として、入れて下さいね。
何故なら、思考している時間も、心が活動している、稼働時間だからです。
（思考している時は、心が、休まっていないですよね。）
出来る、出来ないではないし、持てる、持てないではなく、まずは、心で心の余裕を、持ちたいと思う事です。
出来る事なら、声に出して、言ってもいいと思います。
言葉にして、意識する事が、第１歩です。
何故、心に余裕を、持ちたいのか？
その理由も、明確にしていく事！
＊パートナーと仲良くなりたい！
などの、理由を、明確にしていく事で、心の余裕を、持ちたいという、モチベーションの維持になるかなと思います！
心優しき方は、自分の事は、後回しにしがちです。
自分の事を、後回しにしていくと、本末転倒の結果が、生まれやすものです。
それは、心に余裕がなくなり、イライラし始める自分と、出会い、自己嫌悪してしまうループにハマってしまう、本末転倒の結果です。
適度に、休んだりする事で、仕事も、家事も、能率が上がっていく、私は、思います。
私が、子育てで、余裕がなかった時でも、お風呂に入る僅かな時間だけは、確保していました。
もっと、人に頼ったり、甘えられたら、自分の時間の確保が、出来たように思います。
難しいかもしれませんが、自分なりの工夫で、自分時間を、確保しましょう！
それが、心の余裕に、繋がり、やがては、仲の良いパートナーシップに、繋がります！
大層な事をしなくても、大丈夫です。
３の時間の確保も、自分にご褒美を、与える事として、考えてもいいと思います。
好きな洋服を、購入する。
大好きな、ケーキを食べる。
貴方が、一瞬でもいいから、テンションがあがる事を、ご褒美として、自分に与える事です。
私は、温泉が好きなので、温泉にいく事は、凄いご褒美です。
食事に、行く事も、テンションがあがりますので、ご褒美です。
大好きなお花を、眺める時間も、ご褒美です。
貴方が、テンションがあがる何かを、何時もよりも大目に、自分に与える事も、心の余裕に、繋がります！
そうする事で、どのような事に、自分のこころが疲弊し、浪費しているのか、見えてきます・
２）心に余裕を持ちたいと、心から思う
３）自分時間の確保
これが、難儀かもしれませんが、自分の心の余裕が、誰かの為でもあると、思いましょう！
４）自分のご褒美を与える事で、気分が上がり、心の余裕に繋がる！
カウンセリングのご予約は、予約センターにて、承っております！
完全予約制となっております。
心の有り方を変えたら、独りぼっちの世界の住民からの卒業をし、尚且つモラハラ妻からも卒業し、今は愛妻家の夫を持つ主婦になりました。
独りぼっちの世界から、誰かと共に生きる世界へのサポートをしております。
男性の何気ない一言に、女性は傷ついてしまう事って、よくあるかなと、思います。
自分に心の余裕がある時と、無い時では、同じ言葉を、言われたとしても、対応が、違ってきますよね。
例えば、「今日、何時もより、顔の皺が、目立つね」と彼に言われたとしますね。
心に余裕がある時は、「そうなの、今日は、疲れているの」なんて反応に、なるかもしれません。
でも、心に余裕がないと「どうせ私は、皺だらけの、おばばよ
」と、嫌味で、言い返したくなりますよね。。。
何気ない一言だけではなく、多少の揶揄が、含まれていたりすると、イラっとしますよね
我が家の旦那さんは、機嫌が良いと、饒舌になり、私の事を、揶揄しだします。。。
例えば、「最近、太ったよね」と言われたとします。
心に余裕が、あれば、笑いながら「余計なお世話よ～」と言えます。
でも、心に余裕がないと「あんたに、言われたくないわ！！！！！」と、言い返します。
つまりは、私の心に余裕がある時は、旦那さんの揶揄する言葉や、何気ない一言も、笑いとして対応出来ますが、心に余裕がない時は、旦那さんに、猛攻撃し始めます。
どうしたら、心の余裕が出来るのでしょうか？
目次
１：何故心に余裕がないのか？
２：心に余裕を、持ちたいと思う事
３：自分時間の確保
４：自分にご褒美を、与える
５：まとめ
１：何故心に余裕がないのか？
２：心に余裕を、持ちたいと思う事
３：自分時間の確保
４：自分にご褒美を、与える
５：まとめ
１：何故心に余裕がないのか？
まずは、忙しい状況が、考えられます。仕事に追われている、その場合は、ハードワークですよね。お子さんがいる方は、育児もあると思いますし、自分自身が、落ち着いていられる時間が、殆んどない場合は、心に余裕など、持ちたくても持てないのではないでしょうか？
仕事をしていなくても、家族に、病気の方がいたりする場合も、自分が落ち着いていられる時間は、少ないと思います。
そんな大したことしていない自分は、何で、心に、余裕がないのだろうと、思われる方も、いるかもしれませんが、常に心配や不安な出来事に、苛まれているような場合でも、心に余裕は、持ちにくかなと、思います。
一度、自分の１日を、振り返ってみてはどうでしょうか？
思考している時間も、活動時間として、入れて下さいね。
何故なら、思考している時間も、心が活動している、稼働時間だからです。
（思考している時は、心が、休まっていないですよね。）
２：心に余裕を、持ちたいと思う事
まずは、心に余裕を、持ちたいと、意識する事は、とっても大事な事です。出来る、出来ないではないし、持てる、持てないではなく、まずは、心で心の余裕を、持ちたいと思う事です。
出来る事なら、声に出して、言ってもいいと思います。
言葉にして、意識する事が、第１歩です。
何故、心に余裕を、持ちたいのか？
その理由も、明確にしていく事！
＊パートナーと仲良くなりたい！
などの、理由を、明確にしていく事で、心の余裕を、持ちたいという、モチベーションの維持になるかなと思います！
３：自分時間の確保
心に余裕を、持たせるためには、自分の時間を５分でもいいから、作る事から始めましょう！心優しき方は、自分の事は、後回しにしがちです。
自分の事を、後回しにしていくと、本末転倒の結果が、生まれやすものです。
それは、心に余裕がなくなり、イライラし始める自分と、出会い、自己嫌悪してしまうループにハマってしまう、本末転倒の結果です。
適度に、休んだりする事で、仕事も、家事も、能率が上がっていく、私は、思います。
私が、子育てで、余裕がなかった時でも、お風呂に入る僅かな時間だけは、確保していました。
もっと、人に頼ったり、甘えられたら、自分の時間の確保が、出来たように思います。
難しいかもしれませんが、自分なりの工夫で、自分時間を、確保しましょう！
それが、心の余裕に、繋がり、やがては、仲の良いパートナーシップに、繋がります！
４：自分にご褒美を与える
ご褒美って言われると、大層な事を、しなければならないと、思うかもしれません。大層な事をしなくても、大丈夫です。
３の時間の確保も、自分にご褒美を、与える事として、考えてもいいと思います。
好きな洋服を、購入する。
大好きな、ケーキを食べる。
貴方が、一瞬でもいいから、テンションがあがる事を、ご褒美として、自分に与える事です。
私は、温泉が好きなので、温泉にいく事は、凄いご褒美です。
食事に、行く事も、テンションがあがりますので、ご褒美です。
大好きなお花を、眺める時間も、ご褒美です。
貴方が、テンションがあがる何かを、何時もよりも大目に、自分に与える事も、心の余裕に、繋がります！
５：まとめ
1)自分の１日を振りかえってみるそうする事で、どのような事に、自分のこころが疲弊し、浪費しているのか、見えてきます・
２）心に余裕を持ちたいと、心から思う
３）自分時間の確保
これが、難儀かもしれませんが、自分の心の余裕が、誰かの為でもあると、思いましょう！
４）自分のご褒美を与える事で、気分が上がり、心の余裕に繋がる！
カウンセリングのご予約は、予約センターにて、承っております！
完全予約制となっております。
予約センター
Tel 06-6190-5131
営業時間：12:00～20:30
定休日：月曜日（祝日の場合翌日）
【電話カウンセリングの待機枠】
１１時 １２時 １４時 １５時 ２０時 ２１時が、主な待機時間です。
１１時１２時のカウンセリングを、ご希望の場合は、前日までのご予約が、必要となりますので、御注意下さいね。
＊９月１日より、カウンセリング料金が、改定されますので、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
＊過去に掲載されました
の執筆記事です。
＊「男心と女心」の違いについての
です。(好評いただいています！）
＊「愛される女性になる為に」ついて書いたです。（ご参考にして下さいね!）
＊「クライアント様からのお声」のです。
【Zoom面談カウンセリング】
＊ご予約お待ちしております！
◎オンライン（ZOOM）オンライン会議システム（ZOOM）を利用して、自宅やご都合のよい場所で面談カウンセリングをご利用いただけます。
ZOOMとは
パソコンやスマートフォンを使って、セミナーやミーティングをオンラインで開催するために開発されたアプリで、会員登録や面倒な設定が不要のため、手軽に使っていただけます。
初めてご利用の方は、予約時にお送りしたURLをクリックすると、自動的にアプリがダウンロードされます。
パソコンやスマートフォンを使って、セミナーやミーティングをオンラインで開催するために開発されたアプリで、会員登録や面倒な設定が不要のため、手軽に使っていただけます。
初めてご利用の方は、予約時にお送りしたURLをクリックすると、自動的にアプリがダウンロードされます。
＜オンライン（ZOOM）での面談の流れ＞
①予約センターへお電話いただき、オンライン（ZOOM）での面談希望、とお伝えください。
②ご予約時にお伝えした期日までに面談料金をお支払いください。
③入金確認後、予約完了メールとZOOMのミーティングID、パスワードをメールでお送りします。
④予約日時に、③でご連絡したZOOMのミーティングID、パスワードで、ミーティングにご参加ください。
※ミーティングID、パスワードをお知らせしますので、をお願いします。
※通信環境によっては、音声や画像が乱れることがあります。できるだけ通信環境のよい場所でご利用ください。
【９月休日面談枠のお知らせ】
９月５日（土） １０時 １３時（Zoom）
９月２０日（日） １０時 １３時 １６時（対面面談）
９月２１日（月・祝）１０時 １３時 １６時（Zoom）
９月２２日（火・祝）１０時 １３時 １６時（対面面談）
９月２６日（土） １０時 １３時（Zoom）
面談カウンセリングは、火・水・木・に待機があります。
主な時間は、１０時 １３時 １６時となっております！
Zoom面談カウンセリングも継続しております。
主な待機時間は、月・金の１０時・１３時・１６時です。
その他ご要望があれば、予約センターにお問合せ下さいね。
予約センター
Tel 06-6190-5131
営業時間：12:00～20:30
定休日：月曜日（祝日の場合翌日）
高塚早苗（たかつかさなえ）の詳しいプロフィールはになります。
カウンセリングサービスHP
９月５日（土） １０時 １３時（Zoom）
９月２０日（日） １０時 １３時 １６時（対面面談）
９月２１日（月・祝）１０時 １３時 １６時（Zoom）
９月２２日（火・祝）１０時 １３時 １６時（対面面談）
９月２６日（土） １０時 １３時（Zoom）
面談カウンセリングは、火・水・木・に待機があります。主な時間は、１０時 １３時 １６時となっております！
Zoom面談カウンセリングも継続しております。
主な待機時間は、月・金の１０時・１３時・１６時です。
その他ご要望があれば、予約センターにお問合せ下さいね。
予約センターTel 06-6190-5131
営業時間：12:00～20:30
定休日：月曜日（祝日の場合翌日）
高塚早苗（たかつかさなえ）の詳しいプロフィールはになります。
カウンセリングサービスHP
【カウンセリングのご予約方法】
完全予約制となっております。
メモのご用意をしていただき、高塚早苗 希望します、と言っていただけたら、スムーズのご予約できます。
予約センター
Tel 06-6190-5131
営業時間：12:00～20:30
定休日：月曜日（祝日の場合翌日）
高塚早苗（たかつかさなえ）の詳しいプロフィールはになります。
カウンセリングサービスHP
電話カウンセリングは１１時 １２時 １４時 １５時 ２０時 ２１時 が主な待機時間です。
面談カウンセリングは、火・水・木・に待機があります。
主な時間は、１０時 １３時 １６時となっております！
Zoom面談カウンセリングも継続しております。
主な待機時間は、月・金の１０時・１３時・１６時です。
その他ご要望があれば、予約センターにお問合せ下さいね。
＠電話カウンセリングをキャンセルしたい場合は、予約センターにてお願いします。
予約いただいたお時間になって、お電話がなくても１回使用となりますので、ご注意くださいね。
完全予約制となっております。
メモのご用意をしていただき、高塚早苗 希望します、と言っていただけたら、スムーズのご予約できます。
予約センターTel 06-6190-5131
営業時間：12:00～20:30
定休日：月曜日（祝日の場合翌日）
高塚早苗（たかつかさなえ）の詳しいプロフィールはになります。
カウンセリングサービスHP
電話カウンセリングは１１時 １２時 １４時 １５時 ２０時 ２１時 が主な待機時間です。面談カウンセリングは、火・水・木・に待機があります。
主な時間は、１０時 １３時 １６時となっております！
Zoom面談カウンセリングも継続しております。
主な待機時間は、月・金の１０時・１３時・１６時です。
その他ご要望があれば、予約センターにお問合せ下さいね。
＠電話カウンセリングをキャンセルしたい場合は、予約センターにてお願いします。
予約いただいたお時間になって、お電話がなくても１回使用となりますので、ご注意くださいね。
ブログやカウンセリングなどについての質問、感想を募集しております。
どうぞお気軽に、お問い合わせくださいね。
